Cómo la ansiedad y el estrés influyen en la disfunción eréctil

Tipos de disfunción eréctil

La disfunción eréctil se clasifica en tres tipos:

Orgánica

Es una disfunción causada por factores sistémicos, es decir, enfermedades que impidan que llegue la suficiente sangre al pene para lograr la erección, por ejemplo: diabetes, hipertensión, obesidad, colesterol alto, enfermedades del corazón, alteraciones hormonales o como efecto secundario de tratamientos farmacológicos o radioterapia contra el cáncer.

Psicogénica

Es una disfunción relacionada con factores psicológicos y emocionales, que van desde los problemas de pareja, económicos, preocupaciones, falta de descanso, hasta la depresión o la ansiedad.

La disfunción eréctil psicógena se subclasifica en:

• Disfunción situacional. Consiste en problemas de erección en determinadas situaciones o con personas específicas. Por ejemplo, puede presentarse al tener relaciones por primera vez con una nueva pareja.
• Disfunción generalizada. Consiste en problemas de erección en la mayoría de los intentos de relación sexual, ya sea con la misma pareja, con diferentes personas o incluso durante la masturbación.

Mixta

Es la disfunción causada por la combinación de factores físicos y emocionales.

Causas de la disfunción eréctil psicológica

La mayoría de los hombres presenta dificultades para tener una erección por cuestiones emocionales en algún momento de su vida. Sin embargo, cuando esta situación se vuelve frecuente o crónica, suele asociarse a los siguientes factores:

Estrés

El estrés es la respuesta física ante una situación externa. Puede ser algo eventual, como verse involucrado en un accidente automovilístico, o bien, una situación repetitiva como tener una gran cantidad de trabajo y deudas por pagar.

Cuando nos estresamos, el cerebro segrega neurotransmisores como la adrenalina, que preparan al cuerpo para actuar en consecuencia. Por esta razón, cuando nos sentimos estresados es común pasar periodos de desvelo, enojo o nerviosismo. 

Además, el estrés puede tener efectos físicos como dolor de cabeza o aumento de la presión arterial, pero también reduce la actividad cerebral relacionada con la excitación. Por ello, durante periodos de estrés es común perder el deseo sexual, o tener dificultades para obtener una erección y mantenerla.

Ansiedad

La ansiedad es un trastorno psicológico que se relaciona con el miedo. Puede ser una reacción al estrés, como al enfrentar el riesgo de perder el trabajo, antes de un examen importante, o ante una situación atemorizante.

Las manifestaciones de la ansiedad son palpitaciones, nerviosismo, preocupación excesiva, irritabilidad, respiración acelerada, temblores, dolores musculares, de cabeza o estomacales, mareo, sensación de falta de aire, pensamientos intrusivos y repetitivos sobre la situación que causa temor (como el miedo a reprobar un examen).

La ansiedad es uno de los principales causantes de la disfunción eréctil psicológica porque los cambios en el ritmo cardiaco y la activación del sistema nervioso simpático provocan que los vasos sanguíneos se contraigan y no llegue suficiente sangre al pene para lograr la erección.

Problemas de autoestima

La disfunción eréctil también está relacionada con la autoestima masculina. Un hombre que no se siente atractivo, que ha perdido la confianza en sí mismo por problemas de erección previos o que siente que no logra satisfacer a su pareja puede sentir miedo y evitar situaciones íntimas, o no reaccionar a los estímulos de su pareja.

Depresión

El fallecimiento de un familiar muy querido, haber sufrido un accidente o cualquier otro evento trágico puede causar tristeza, o incluso depresión, lo que provoca la pérdida del deseo y potencia sexual. 

Traumas sexuales

Los hombres también sufren experiencias traumáticas relacionadas con la actividad sexual, que van desde fracasos sexuales anteriores, incesto, abuso o violación. Quienes han sufrido algún tipo de abuso pueden tener diferentes consecuencias en su salud sexual, como flashbacks de lo sucedido, sentimientos de culpa, sentirse “menos hombres” o que han perdido el control de su propio cuerpo.

En general, estos eventos provocan trastorno de estrés postraumático y ansiedad, por lo que es frecuente que pierdan el deseo sexual y tengan dificultades para lograr una erección, incluso en solitario.

Problemas de pareja

La dinámica de pareja suele cambiar constantemente y puede haber periodos en los que no se llevan tan bien como antes. Sin embargo, problemas como celos, discusiones constantes, falta de comunicación, pérdida de la conexión emocional, presión de la pareja por cumplir con expectativas poco realistas pueden provocar la pérdida del deseo sexual.

Además, seamos realistas: ¡los hombres también quieren sentirse deseados! La falta de caricias, besos, estímulos visuales y de otros contactos no necesariamente sexuales pueden generar sentimientos de rechazo que influyan en la función eréctil.

Tratamientos para la disfunción eréctil psicológica

Antes que nada, si tienes problemas con tus erecciones, debes saber que ¡no estás solo! La disfunción eréctil es un problema común, que afecta a hombres de todas las edades. 

Lo primero que debes hacer es acudir con tu médico para valorar si la disfunción eréctil realmente es causada por un factor psicógeno o uno orgánico. En clinicasdelhombre.com, nuestros especialistas recomiendan una valoración clínica y exámenes correspondientes para conocer a fondo las posibles causas. 

Esta primera consulta es gratuita, y en caso de que tus valores estén en orden, te canalizamos con nuestros sexólogos especialistas en la materia.

Existen diferentes abordajes psicológicos para tratar la disfunción eréctil, como:

• Psicoterapia. La psicoterapia se recomienda para tratar problemas de estrés, traumas, pensamientos intrusivos o ansiedad. Puede tomarse a solas o en pareja para abordar problemas como infidelidades.
• Terapia cognitivo-conductual. Esta terapia ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, como en el caso de los problemas de autoestima o la ansiedad por no tener una relación sexual satisfactoria.
• Hipnoterapia. Es una terapia recomendada para liberar la tensión, el estrés y tratar los acontecimientos traumáticos.
• Terapia sexual. Es un tratamiento profesional enfocado en la pareja para mejorar la forma de relacionarse, abrir la comunicación, aprender a manejar conflictos, aumentar la satisfacción sexual, aceptar las diferencias de la pareja, e incluso a encontrar nuevas formas de amarse.
• Terapia Gestalt: Aborda el problema desde una perspectiva holística, considerando no solo los síntomas físicos, sino también los aspectos emocionales, psicológicos y relacionales que pueden estar contribuyendo a la disfunción.

Mejoras en el estilo de vida para la disfunción eréctil psicológica

Además de la terapia profesional, los siguientes consejos te ayudarán a mejorar tu vida sexual:

• Meditación. La meditación ayuda a enfocarse en el momento y lugar, lo que te abrirá a disfrutar las sensaciones del presente, sin preocuparte por lo que ya pasó, o lo que está por venir.
• Date tiempo. No hay un amor más grande que el amor propio, así que consiéntete, ten paciencia y tómate el tiempo que necesites para sanar las heridas del pasado. Además, este tiempo a solas te servirá para redescubrir tu cuerpo, tus sensaciones y la forma en la que alcanzas el placer antes de compartirlo con tu pareja.
• Haz ejercicio. El ejercicio es la mejor forma de liberar el estrés y de generar hormonas de la felicidad, que te ayuden a dormir mejor, recuperar tu vitalidad y despertar el deseo sexual que ha estado dormido hasta ahora.
• Explora nuevas formas de placer. Tu pareja puede ser una pieza clave para recuperar el deseo y potencia sexual. ¿Recuerdas tus inicios en la sexualidad cómo los besos en el cuello te erizaban la piel? Explorar caricias, besos, ver películas juntos, salir a bailar o tener largas pláticas a solas te ayudará a mejorar la relación, a recuperar el deseo o explorar otras formas de dar y recibir placer.

¿Cuándo acudir con especialistas?

Si tienes problemas para lograr o mantener una erección en la mayoría de los encuentros sexuales y esto empieza a causar problemas con tu pareja, es momento de acudir con un especialista en salud masculina como los que encontrarás en clinicasdelhombre.com. En nuestra clínica de disfunción eréctil, contamos con profesionales altamente capacitados para ofrecerte soluciones personalizadas y efectivas. No dudes en dar el siguiente paso hacia una vida sexual más saludable, visita nuestra página y agenda tu consulta hoy mismo.

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